气温骤降，这些疾病高发，请查收这份暖心提醒

最近一段时间

北京大学人民医院青岛医院

（青岛妇儿医院城阳院区）

心血管疾病 患者

呼吸道疾病 患者

胃肠疾病 患者

接诊人数环比明显上升

急剧降温下，要当心些什么？

怎样做好寒冷天气的健康保健？

这些问题

我们给您暖心支招！

PART 01

心

血

管

疾

病

冬季为何是心血管疾病的高发期？

●温度降低，皮肤血管收缩，容易导致血压波动。

●居民“贴秋膘”，进食过多油腻御寒食品，容易导致血流粘稠、流速减慢、血脂血糖升高。

●天气寒冷，户外活动减少。

●感冒、肺炎等呼吸道病变高发，容易诱发或加重心血管疾病发生。

这些原因可能导致人体发生血管痉挛、收缩、斑块破裂和血栓脱落，同时，在原有病变的基础上诱发心肌梗死、脑出血、主动脉夹层等疾病。

心血管病发病前常常会有心慌、胸闷、心前区疼痛、背部放射痛、冒冷汗、头晕、浑身无力、容易感到累等。市民不要贸然采取急救措施，应尽快到医院就诊或拨打120。

冬季如何预防心血管疾病？

●高血压病人加强血压监测频率，密切关注血压值，警惕因外界温度变化所致的血压急剧变化。如果发生血压值急剧升高，要及时就医，在医生指导下调整用药方案。

●保持清淡饮食，少吃高盐、油腻、高脂的食物，尤其春节前后，聚会较多，更要注意饮食。

●冬季不少老人仍坚持晨练，但清晨气温低，血管收缩会诱发脑血管病，建议晨练的老人“跟着太阳”，太阳升起、气温上升后再晨练。

●情绪的剧烈波动也是心脑血管病诱发因素，因此要注意保持情绪平稳和精神愉快。

●准备在冬季由温带或寒带到热带地区居住、旅游的中老年人，在出发前需全面接受体检，有脑血管闭塞或重度狭窄者应遵从医生的指导。

PART 02

呼

吸

道

疾

病

由于冷空气刺激导致呼吸道局部抵抗力下降，细菌病毒容易入侵呼吸道，支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等慢性呼吸道疾病，流行性感冒、麻疹、水痘、腮腺炎等呼吸道传染病，以及肺炎的发病率均显著升高。

冬季如何做好呼吸道传染病预防？

●出门做好保暖及呼吸道防护措施，戴好帽子和口罩。

●摘下口罩后，要等口罩里面晾干后对折起来，防止细菌滋生。

●加强营养，适当多吃高蛋白饮食、新鲜水果蔬菜、鱼肝油、蛋和其他富含维生素A的食物可提高机体免疫力。

●呼吸道感染性疾病流行期间，尽量不去人员聚集地方，防止细菌病毒交叉感染。

●对老年体弱和合并慢性呼吸道基础疾病患者，建议接种流感疫苗。

PART 03

胃

肠

道

疾

病

低温的环境下，人体处于一种“应激状态”。在神经系统主导下，体内多种激素（如肾上腺皮质激素、甲状腺素等）分泌异常，导致血管收缩，胃酸分泌增多，消化道溃疡面加大加深，侵蚀周围的血管，出现胃或十二指肠溃疡出血。

胃病患者要注意什么？

●饮食规律，少食多餐、以软食为主。

●进食时应细嚼慢咽，可多吃鲜鱼、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、油麦菜、菠菜、茼蒿、卷心菜等。

●避免刺激性食物，如烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣、煎炒油炸和粗硬等食物。

●不宜进食过热或过于酸甜辛辣的食品。

肠病患者要注意什么？

●如果出现腹泻、痢疾、肠炎，饮食方面应忌食牛奶、豆浆、韭菜、芹菜、菠菜、粗粮油炸食品及多油食品。

●便秘者应忌食酒、咖啡、浓茶、辣椒、生柿。

来源：北京大学人民医院青岛医院