城阳融媒讯|为提高广大居民预防疾病的意识和能力，普及秋季养生保健知识，上马街道社区卫生服务中心分别在李仙庄社区和东张社区举办“中医秋季养生健康知识”讲座。

讲座上，中医科医师从“春夏养阳，秋冬养阴”中医理论为社区居民上了精彩的一课，详细讲述了老年人生理特点与秋气的对应表现，从秋季常见病、多发病入手，用通俗易懂、贴近居民生活的语言，并辅以生动的生活例子，对中医养生、饮食起居、运动等各方面进行了讲解。

围绕秋季的气候特征，中医科医师详细介绍秋季一些常见多发病的特点和秋季少患病的注意事项，比如饮食调节、合理运动、情志调整等。此外，医师还着重介绍了日常生活中穴位按摩、脐灸、艾灸等中医养生方式，同时讲述了老年人预防疾病和养生保健的重要性，现场与居民进行积极互动，解答居民提出的健康咨询。

讲座结束后，居民们纷纷表示，以前总想着花钱吃保健品，听了讲座才知道合理搭配膳食比保健品更有功效，希望社区以后能多组织这样的讲座和活动，普及更多的科学知识。

上马街道社区卫生服务中心医师

还推荐了两款秋季养生药膳

大家可以选择食用

01增液汤

玄参15克、麦冬12克、生地12克一起煎水代茶饮，能润一身之燥，适合阴虚体质者，可缓解糖尿病患者口干口渴、复发性口腔溃疡、习惯性便秘、慢性咽炎等症状，在秋季可常饮用。

02银耳百合羹

银耳、百合性味平和，二者一起煮羹饮用，可以补气养阴、润肺止咳、宁心安神， 适合容易上火、虚不受补的人，可以在秋季经常服用。

通讯员：金鑫