惊蛰前后，气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃肠病容易发作的时期，功能性胃肠病（FGIDs）是生理、精神心理和社会因素相互作用而产生的消化系统疾病，但缺乏器质性疾病(如溃疡、胃炎、肠炎等)或其他证据的一组疾病，发病率比较高，常具有胃肠道外症状，如呼吸困难、心慌、慢性头痛、肌痛等。其中很多功能性患者存在心理障碍，严重影响患者的生活质量。

中医辨证，功能性胃肠病可分为脾胃虚寒、肝郁脾虚、肝气郁滞等对症使用中药。非药物疗法可以采用针灸，理疗，耳穴，中药熏蒸、贴敷，足浴，保健操等。

此外，饮食应少食多餐，进食富含营养且易消化的食物，忌食过冷、过热和有刺激性的食物(姜、葱、蒜、辣椒、芥末等)。心理障碍均应尽量避免刺激，并使其消除顾虑，增强治愈疾病的信心。放松心情，适当减少对身体的关注。

来源：青岛卫生健康公众号