10月16日、17日两天，城阳区智慧体卫融合社区示范点健康宣讲活动在城阳街道大北曲后社区进行了宣讲。

活动中，山东大学运动表现与机能评价大数据实验室主任，山东省体卫融合工作推进成员丁庆建结合主题《科学运动与自编健身操》为社区居民进行了详细的讲解。随后，丁庆建将经传统气功改编的健身操坤和十二式进行了现场教学。

山东省体卫融合工作推进成员 丁庆建

今天讲的是我们的自编操，我们这个自编操是依据八段锦、马王堆导引图、易筋经，我们把它们的动作都揉到一块。然后我们重新设计了一些动作的流程，动作的幅度，动作的节奏，再加上我们对功能解剖的理解，动员到我们该要动员的肌肉。所以我们从颈、肩、腰、腿，这样的话这套操能动员到这些肌肉，通过活动的肌肉，通过拉伸、挤压、通过来回的伸展，包括加上力量以后，可以充分的让你拉伸放松整个肌肉。同时也有力量训练，练完以后能解决颈肩腰腿疼这些症状，或者极大的缓解这些症状，从而解决这些慢病疼痛的问题。

城阳街道大北曲后社区居民

经过身体锻炼、健身，我感觉身上非常轻松、舒服。老人就得经常锻炼，不锻炼是不可以的。我感觉今天收获的很好。

据了解，本次活动仍采取线上线下相结合的宣讲模式，线下主会场设立在城阳街道大北曲后社区，参会人员50人；线上宣讲通过多个媒体平台进行现场直播，全区市民均可参与，线上同时在线参会人数达到3200余人次。

记者：林沛