三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的7月11日，是头伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。同时三伏时节也是我国中医传统特色疗法“冬病夏治”的好时机。

三伏贴是“冬病夏治”人们最常用的方法之一，它选用具有温阳散寒、祛风化湿、活血通络等作用的中药研成细末，调成膏状，根据病情选取不同的穴位进行敷贴，达到治疗疾病的目的。城阳区人民医院国医馆候诊大厅，不少市民早早前来等候贴敷三伏贴。

据国医馆中医科主任郭明霞介绍说“三伏贴”并不是“冬病夏治”的唯一治疗方法。中医里的督脉铺灸、养生灸、针刺疗法、平衡火罐法等多种疗法，都可以达到祛风散寒、疏经活络、扶正固本的功效，解除或减轻颈肩腰腿的疼痛、麻木、酸胀，到冬季就可以少发病或不发病；亚健康状态如怕冷、乏力、失眠、过敏等症状明显改善；对肺系疾病如反复感冒、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性咽炎、哮喘、支气管炎等都有较好的治疗及治疗效果。

医生还介绍说，冬病夏治具体治疗方法最好经过专业医师进行体质辨识后因人而异、因时而异、因病而异才会有更好的疗效。

此外，在日常生活种，三伏天首先要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。

其次，注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，饮食以清淡素食为主，可以吃一些苦瓜、苦菊等带有苦味的蔬菜，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须物质的补充。

再次，注意补水保津液。除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。

2021年冬病夏治的时间表：

初伏： 2021年7月11日——2021年7月20日；

中伏：2021年7月21日——2021年7月30日；

闰中伏：2021年7月31日——2021年8月9日；

末伏： 2021年8月10日——2021年8月19日；

固本： 2021年8月20日——2021年8月29日。

记者 刘云海