近日渐热的气温让小编切实的感受到：夏天来了！

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

以下四种夏日应季护心瓜果大家可以多多食用。

西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

近期青岛市城阳蔬菜水产品批发市场果品集散中心里水果总体上市量进一步增多，总体价格持续下跌，应季鲜果品类丰富，源源不断上市，消费者购买力旺盛，日交易量稳定增长。

巨峰葡萄、樱珠、哈密瓜、甜瓜、李子价格都有小幅下跌，目前巨峰葡萄6-10元/斤、樱珠10-25元/斤、哈密瓜1.8-2.8元/斤、甜瓜2-3.8元/斤、李子5-10元/斤；新近上市的小毛桃每斤2-4元；荔枝7-10元/斤、杨梅5.5-7元/斤；其他果品价格变化不大。

今日食材更新见下表

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感谢由青岛市城阳蔬菜水产品批发市场提供的今日“菜篮子”价格信息。