天气虽热，锻炼却不能放弃，今天给大家推荐展臂松肩，可有效放松双肩，改善含胸，加强肩膀的灵活性，释放压抑的情绪。

展臂松肩：

双脚打开与髋部同宽，脚尖向正前方，膝盖收紧上提，腹部内收尾骨卷，双肩展开下沉，下颌微收，眼睛正视前方，双臂自然垂落于身体两侧。吸气，双臂打开向上，头顶合掌，顺着眉心鼻尖向下滑落到胸口，连续做十组以上。

温馨提示：十个手指大大的张开，大臂带动手臂向上，在打开的时候，肩胛骨尽可能地向后夹。