由于社会发展需要，电子产品成为人们生活中的必须品。长期伏案工作长期操做电脑的白领族，还有随处可见的低头族（看手机）。长时间低头看手机引起的颈椎病已是亚健康的重要原因之一。

长期低头含胸驼背的姿势使胸小肌紧张，斜方肌张力高，造成肩胛骨上抬（圆肩），后颈部肌肉肥厚（觉得我很想要一件富贵包），张力高的肌肉使与之对抗的拮抗肌（菱形肌、 下斜方肌）肌力下降，久而久之造成颈椎曲度变直甚至反弓，并且出现富贵包，压迫血管、神经颈部疼痛、头晕、手麻。

由于近几年来颈椎病的发病率越来越高，颈椎不适带来困扰的患者越来越多，我科制定了综合全面的康复治疗方案和颈部自我锻炼体操。使90%的患者获得满意的效果。

    一、牵引：缓解颈椎椎间盘的压力，增加椎间隙，减轻神经压迫症状，改善颈椎曲度。

    二、 温热电脉冲治疗：放松肌肉（缓解疲劳），消炎镇痛。

    三、微波治疗：深部消炎，促进血液循环，加快局部新陈代谢。

    四、颈部体操：改变颈椎曲度，缓解肌肉痉挛，提高颈部肌肉力量。